八段锦治失眠有效？

学员

随时可以练，不累就可以是吗？老师

练比不练强

(资料图片)

万老师

学员

为啥我练膝盖超级凉？就第一势，动作么感觉自己肯定是不标准的。

症状显现身体真实状态，不求同

万老师

学员

您们每次都练几遍

九遍算一组，做几组量力而行。做到自己能做的就是标准。

万老师

学员

练好八段锦是不是可以治疗失眠？

太极功法不是用来治病的，而是借以完善自己的。

万老师

学员

万老师，晚上好！我想请教下，最后手掌从身体两侧下按起身时，肩胛骨也是向后夹紧的吗？我怎么在做这种后背夹紧类似挺胸的动作时，膻中那里有时会抽痛呢？感觉也没憋气呢。昨晚练时，还剧烈抽痛了一下，把我吓了一跳

症状是身体真实状态的显现

万老师

学员

一直在打嗝，有30多个

这也是症状

万老师

学员

万老师好！请问双手托举天时，手的过程一直是瓦垄手吗？直到定住一个呼吸时，手就变成平面的吗？另外，双手举到胸口时，是瓦垄手旋转吗？请问是哪个手指最先带着转起来？

先观其大略 ，再慢慢深入

万老师

练完八段锦第一势

肚子舒服了

练三伏的反馈

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万周迎

北京陈发科太极拳第四代传人

当代知名太极拳家；非物质文化遗产陈式太极拳第十二代传人、北京陈发科太极拳第四代传人、非遗通背拳第八代传人、北京侠友太极书院创办人、正安文化特聘太极老师、运动处方指导师。曾出版太极拳专著《非视觉太极》《轻敲太极门》。

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